先日、絶対に日焼けしないための5つの習慣を紹介しました♡
今回は、習慣の1つである「サプリ・内服薬を飲む」について詳しく解説していきます。
美白マニアであるわたしの実体験を元にお届けするので、ぜひ参考にしてください。
※効果効能には個人差があります。効きめを保証するものではありませんのでご了承くださいませ！
肌を白くするサプリと内服薬
わたしが毎日飲んでいるサプリと内服薬はこちら♡
- NAC（N-アセチルシステイン）
- Glutathione（グルタチオン）
- Biotin（ビオチン）
- ビタミンC 3000
- ユベラ
- ビタメジン
体調や肌の調子を見ながら、入れ替えたりしていますが、大体この6つがスタメンです。
それぞれ飲んでみた感想について解説していくね。
NACはそばかすや肝斑に効いた
NAC（N-アセチルシステイン）は、Lシステインの安定型ともいわれている成分です。
Lシステインには、メラニン色素の生成を抑える働きがあるので、シミやそばかすの予防に飲むとよいとされている成分。
わたしもNACを飲む前は、Lシステインを飲んでいました。
NACを飲んでみた感想は、そばかすに効果を発揮してくれている感じ✨
わたしは、そばかす対策にLシステインやトラネキサム酸を飲んでいたのだけど、いまいち効果を感じられず…。
試しにNACを飲んでみたところ、肌の透明感を底上げしつつ、できてしまった細かいそばかすを薄くしてくれたように感じます♡
肝斑やそばかすをなんとかしたい！というお悩みをお持ちの方におすすめです🫶
グルタチオンは透明感爆上がりした
Glutathione（グルタチオン）は、疲れやストレスから体を守ってくれるだけでなく、体の酸化を防ぐ成分です。
体の酸化とは、主に老化のこと。シミなどの肌老化対策にもグルタチオンはおすすめです。
実際に飲んでみた感想としては、わたしは元々美白なんですが、MORE美白になった感じ！笑
発光するような白さって言ったらいいのかな。透明感が内側から出るのを実感しました。
めちゃくちゃ優秀サプリです💞
グルタチオンは抗酸化作用に優れたサプリなので、肌老化を早めに対策したい方におすすめ。
アラサーのギャルたちはみんな飲むべき！
ビタミンC 3000は紫外線に負けない肌になる
ビタミンC（アスコルビン酸）は、つよーい抗酸化作用を持っているだけでなく、免疫力の向上やコラーゲンの生成など、ありとあらゆる部分に大きなメリットを得られる成分です。
でもビタミンCって、ストレスに弱いって知っていましたか？
疲れや寝不足、不安や緊張などを感じると、ビタミンCは急激に減少してしまうのです😭
ビタミンCがなくなってしまう前にサプリでしっかり補給しておきましょう！
わたしはこのサプリをかれこれ3年上愛用しています❣️
新しいシミやそばかすなどは現れていないので（むしろ今回紹介したサプリと内服薬を飲み始めたら減った）効果はあるのかも！
とにかく何があってもビタミンCは摂取するようにしています。
ビオチンは髪の毛や爪にも効く
Biotin（ビオチン）は、ビタミンB群の一種。肌の炎症を抑える働きを持っているので、肌荒れなどにも効果的。
また、爪や髪の健康にも働きかけてくれるので、爪がペラペラな方や髪の毛のダメージが気になる！なんて時にもおすすめのサプリです。
わたしは、肌荒れが気になるときや爪がペラペラになってしまったときに飲むようにしています。
劇的に何かが変わった！という大きな変化は分からないけれど、お守り的な意味で飲んでいることが多いです🐇
ユベラは肌荒れ時の救世主
ユベラの主要成分はビタミンEです。主にシミのもとになるメラニン色素の排出を促す作用があるほか、肌のうるおいを保つバリア機能に働きかけるため、シワやハリ不足などにも効果的な成分です。
わたしが試してみた感想としては、肌荒れの治りが早くなるような感じがしました！
「ニキビできちゃった（；_；）」というとき、前の晩飲んで寝ると次の日、少し良くなっているようなイメージ。
あとユベラは、肌のうるおい不足に効果的な点も嬉しいポイント。
ユベラを飲んだから肌が乾燥しない！とは感じたことはないけれど、長い目線で見たときに飲んでおいた方が良いのかなと思っています⭐️
ビタメジンは疲れたときのお助け役
ビタメジンは、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12の各種ビタミンB群を配合した成分です。
疲労回復効果があり、お肌の治安維持にも効果的。あとは貧血の予防にも効果があるとされているよ！
ビタメジンは、ユベラ同様に肌荒れをしているときに飲むようにしています。
いつもお肌の調子が悪いときに飲んでいるせいか、肌の治安を守る救世主的存在なイメージ。笑
劇的に効果があるー！というわけではないけれど、ビタミンBはエネルギー代謝を促し体の疲労回復を助ける効果もあるため、「今日は疲れたなあ」なんて日にも飲んでいるよ🐻❄️
サプリと内服薬を買っているところ
最後にサプリと内服薬を買っているところ紹介するね！
NAC（N-アセチルシステイン）
Glutathione（グルタチオン）
Biotin（ビオチン）
→この子たちは、iHerbで購入しています♡
海外発送だけど、割と早く届くのでとっても便利。東京だと3日くらいで届くよ💊
ビタミンC 3000
→ビタミンCは近所のドラッグストアで購入しています！
Amazonや楽天でも購入できるよ。
ユベラ
ビタメジン
→これは、東京オンラインクリニックさんで処方してもらっています。
オンラインでの診療なので、簡単便利！即日発送なのですぐ手に入るところも嬉しいポイントです。
サプリと内服薬で美白をゲットしよう
今回は、わたしが愛用しているサプリと内服薬を紹介しました。
体質によって効果効能には違いがあると思うので、全ての人に効くよ！とは言えないのですが、ぜひ参考にしていただけましたら嬉しいです･:*+.(( °ω° ))/.:+
サプリと内服薬をうまく活用し、一緒に美白を手に入れようね🫧
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