こんにちは♡
今日はわたしの「食」について思うことがあったので、備忘録として書き残しておきます。何か参考になることがあれば嬉しいな⭐️
これまでのわたしの食生活
私は自炊をほとんどしない上に食事に関して本当に興味がなく（特に一人で食べるご飯はスナック菓子やチョコレートて済ましてしまうくらい）無頓着でした🍿
ただ最近になって感じるのは、体は乗り物と似ているなぁと。
最良なエンジンを最適なスピードで走らせるなら、やっぱりガゾリンは必要不可欠。そのガソリンは、ハイオクがいいのか、レギュラーがいいのか、みたいな話ですね。
これまでの私は灯油を注ぎ込んで走っていたように感じます。
走れないことはないけれど、ちょっと違うよねって。笑
食生活はどう影響しているのか
これまでの食生活でも、体に不調を感じたことはなく、さらに肌荒れもしない。
一番影響しているのは、心なんじゃないかなって感じます。
つまりどういうことかっていうと、
適当な食事をしていると、自分自身に対して適当にガソリンを与えている感じと同じなわけで。
それって、自分をきちんと大切にできてないんだよね😭
わたしはいつだって100%のパフォーマンを発揮したい！って思っているけれど、自分を大切にできていない状態だと、それって難しい話だよね？って最近気づきまして。
それからは食べるものをしっかり選ぶようにしています。
どんな食生活しているの？
じゃあ野菜中心の食生活で！なんて話は、わたしには難しいのでしていないです🥦笑
お野菜も好きだけどね！
わたしが最近心がけているのは、自分が今「何を食べたいか」「何を欲しているか」に耳を傾けるようにしています。
そのときにマクドが食べたければマクドを用意するし🍟、ピザが食べたければピザを用意するよ🍕でも、バランスは見るようにしているかな。
何事も〇〇すぎる状態ってよくないので、そこのラインは守っている。
でも、「何かを食べちゃいけない」だとか「何かを食べなくちゃいけない」みたいな制限は持たないようにしています。
自分の体が心地よいと思えるものを食事にするようになってから、自己肯定感がさらに上がりました。
自分を大切にしようとより思えるようになったんだよね💞
これからの食生活
なるべくヘルシーで栄養価の高いもの中心の食生活もイイ！
でも、わたしジャンクなもの大好きだし、甘いものはやめられないし！って体質なので、バランスを見ながら体に優しくなれるような食生活を心がけています。
ただ、自分の食べたいものを食べるって心に栄養が届いている感じがするんだよね。
ジュワジュワ〜って🍳
そういうのも超大切！マクドで心の栄養補いときって絶対あるよね！
体も心も笑顔になれる食生活を意識しながら生活している今日この頃でした🫶
コメント